🌞Уважаемые выпускники и родители!

✅Предлагаем вашему вниманию несколько простых
ТЕХНИКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ.

📌Применение подобных способов саморегуляции, поможет во время экзамена и подготовки к нему, обеспечить самообладание и выдержку.

👉🏻Важно понимать, что волнение, адекватное проблемной ситуации, неизбежно, оно всегда будет возникать при испытаниях. Надо научиться вовремя справляться с волнением, используя приемлемые для себя способы саморегуляции.

🧘‍♀️🧘 Вдох-выдох, спокойствие и только спокойствие. Не волноваться и не сомневаться!

🌟 Удачи на экзаменах!

#огэ #егэ #психологическая_готовность

---

                                                   📌ЭКЗАМЕНЫ, СПРАВЛЯЕМСЯ С ВОЛНЕНИЕМ.

✏Государственная итоговая аттестация (ГИА — ОГЭ, ЕГЭ) – лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых только впереди у выпускников.

✅Предлагаем Вам несколько памяток:
— как справится с волнением на экзамене,
— рекомендации по заучиванию материала,
— как действовать на экзамене.

⭐Желаем выпускникам как можно успешнее сдать экзамены!

#ГИА #ЕГЭ #экзамены #психологическая_готовность

Дыхательные упражнения

 

Релаксационные упражнения

Арт-терапия как способ снятия психоэмоционального напряжения

Психологическая подготовка к экзаменам